क्या मैं गर्दन के दर्द के साथ दौड़ सकता हूं?

गर्दन को मोड़ें - अपने सिर को एक तरफ घुमाएं, अपनी ठोड़ी को समान ऊंचाई पर रखें और आरामदायक सीमा के भीतर ले जाएं। धीरे से अपनी गर्दन की मांसपेशियों को तनाव दें और 5 सेकंड के लिए रोकें। अपने सिर को बीच में वापस लाएं और दूसरी ओर दोहराएं। प्रत्येक तरफ 5 बार दोहराएं।